Зависимость – опасный зверь, нападающий на человека не внезапно, но захватывающий надолго. Он подкрадывается очень неспеша: всё начинается с банального бокальчика по пятницам, чтобы расслабиться после трудовой недели, курения «легких» наркотиков в компании для поддержания веселья или ухода в виртуальную реальность для снятия напряжения.
Безобидные поначалу пристрастия, вне зависимости от конкретного источника наслаждения, постепенно начинают занимать все больше места в жизни человека – и вот уже для выпивки становится подходящим абсолютно любой повод, «травка» уступает место более тяжелым веществам, а режим «онлайн» активируется без выходных и перерывов.
Знакомая история? Тогда стоит получше присмотреться к программе «12 шагов», которая регулярно проводится в наркологической клинике «Наркология PRO» в Москве.
Суть программы «12 шагов»
Анонимная программа «12 шагов» для зависимых и созависимых людей – эффективная методика борьбы с алкоголизмом, наркоманией и другими видами тяжелых аддикций, признанная ведущими наркологическими клиниками и реабилитационными центрами во всем мире.
Согласно статистическим данным середины 20-го века, 8 из 10 алкоголиков, полностью прошедших программу, прощались со спиртным навсегда. О рецидивах и вероятности «взяться за старое» бывшие зависимые забывали навсегда, переключив фокус внимания на другие, здоровые и полноценные, стороны жизни. По отзывам врачей-наркологов, на сегодня статистика не столь безоблачна, однако фундамент заложен прочный: программа действительно помогает аддиктам не просто сбегать от проблем, но и «менять настройки» своей жизни.
Основателем программы «12 шагов» является Билл Уилсон – успешный биржевой брокер и, по совместительству, заядлый алкозависимый. В своей борьбе с навязчивой и опасной привычкой он сам успел пройти сложный путь, четко для себя уяснив: избавиться от алкогольной аддикции с помощью одних лишь медикаментов невозможно, это дорога к постоянным рецидивам. И единственный путь к восстановлению лежит через психологию, проработку своих внутренних «демонов» и, самое главное, регулярное общение с теми, кто эту зависимость успешно преодолел.
Главный принцип программы «12 шагов» – признание своей слабости и неспособности решить проблему самостоятельно. Этот простой, казалось бы, шаг зависимым людям дается с большим трудом. В данной программе реабилитации много внимания уделяется идее Высшей Силы, которой необходимо довериться при столкновении с проблемой.
При этом крайне важно понимать, что «12 шагов» – метод именно реабилитации, а не лечения алкогольной зависимости, и медикаментозной терапии он не отменяет.
На протяжении всей программы (она длится в среднем около 3 месяцев) каждого аддикта сопровождает человек, уже победивший зависимость. Это является важнейшим условием и одним из главных «столпов» данной методики.
Основные шаги
Абсолютно каждый шаг программы для зависимых от алкоголя или наркотиков имеет большое значение, и ни один из них не может быть пропущен. Это также один из базовых принципов данного подхода, который обеспечивает надежную почву для выздоровления. И чтобы лучше понять, в чем же заключается данная программа, и как она работает, стоит разобрать ее пошагово.
Шаг первый. Зависимому необходимо признать свой статус. Признать, что он потерял самоконтроль, не в состоянии побороть вредоносную привычку, уже давно переросшую в болезнь, своими собственными силами – ему нужна помощь. И, наконец, признать, что его действия на протяжении всего периода зависимости приносили лишь вред, и выразить готовность взять ответственность за свою жизнь в свои руки. Один из самых сложных шагов, требующих от аддикта смелости, решительности и осознанности.
Шаг второй. «Знакомство» с Высшей силой, под которой подразумевается нечто невидимое человеческому глазу, но способное помочь заблудившемуся в собственной зависимости человеку выйти на путь трезвости. Здесь отметим, что программа не несет в себе религиозные аспекты, она лишь помогает человеку спроецировать своего защитника и путеводителя, снизив внутреннее ощущение собственной беспомощности.
И именно этот шаг позволяет аддикту поверить в возможность выздоровления и избавления от навязчивой тяги к спиртному, наркотику или любому другому искусственному «допингу».
Шаг третий. На этом этапе человек должен раз и навсегда принять для себя четкое решение: зависимости в его жизни больше не будет места. Решение это принимается в нелегкой борьбе с целым множеством негативных внутренних установок, с эгоизмом и упертым стремлением все держать под своим собственным контролем. Вместе с тем аддикт учится доверять Высшей силе – не перекладывая ответственность за свои поступки, а понимая, что все усилия будут вознаграждены.
Шаг четвертый. Он посвящен самоанализу. Зависимому предлагается беспристрастно посмотреть на самого себя, свои взаимоотношения с близкими и жизнь в целом, будто со стороны оценивая те или иные поступки, слова и мотивы. Кому была причина боль, почему и в каких объемах, в какой момент были предприняты неверные решения, какие факторы вызывают обиду и раздражение у самого аддикта – четвертый шаг реабилитационной программы для алкоголиков и наркозависимых предполагает объемную и глубокую работу.
Шаг пятый. Еще один непростой этап, своеобразный экзамен на мужество и смелость. Плодами предыдущего шага человеку необходимо поделиться с другим. В активном диалоге со спонсором, другими членами группы анонимных алкоголиков/наркоманов, а нередко и с близкими родственниками аддикт должен проговорить накопившийся негатив, и обратить внимание на все те неприятные открытия, к которым неизбежно приводит самоанализ.
Оставаться один на один с проблемой на этом этапе категорически нельзя, приветствуется открытость и доверие.
Шаг шестой. Человеку необходимо избавиться от накопившихся негативных эмоций, постараться отпустить свои внутренние переживания, простить себя за прошлые промахи и ошибки. И одновременно – осознать, увидеть путь к выздоровлению, к трезвой жизни без наркотиков и спиртного. Помогают в этом специальные приемы и практики психотерапии.
Шаг седьмой. Самое время обратиться за помощью к Высшей силе. Это может быть молитва, а может быть просто регулярный внутренний монолог – главное, чтобы просьба была максимально искренней, исходила от самого сердца. Также важно, чтобы к этому этапу зависимый подошел уже полностью готовым к изменениям в своей жизни, направляя всю энергию на созидание.
Шаг восьмой. Он направлен на воспоминания о тех, кому зависимый успел нанести серьезную обиду и причинить вред. Родственники, близкие, соседи или «случайные» прохожие – необходимо вспомнить всех, кто своим спокойствием и хорошим самочувствием был вынужден поплатиться за вредное пристрастие аддикта. И не просто вспомнить, а занести в специальный список, с которым в будущем предстоит активно поработать.
Шаг девятый. Налаживание социальных связей и искупление вины. Один из самых сложных шагов, справиться с которым в одиночку едва ли получится – на помощь участнику программы приходит спонсор. Человек старается выйти на связь с каждым, кому навредил, и просит прощения. А также возмещает материальный ущерб, если это необходимо. И здесь есть два важных нюанса: во-первых, зависимый должен быть морально готов к упрекам, сильным эмоциям и невозможности примирения с кем-либо из обиженных им; во-вторых, диалог может состояться далеко не с каждым, в силу самых различных причин (утеряны контакты, человек ушел из жизни и т.д.).
Шаг десятый. Очень важный этап, во многом определяющий успешность всей программы. Зависимому предстоит погрузиться глубоко в себя, остаться наедине со своими мыслями, эмоциями, страхами и барьерами. Необходимо тщательно отфильтровать негативные установки и разрушительные мысли, найти их истоки и постараться нивелировать все, что может привести к срывам в дальнейшем.
Именно здесь прорабатываются навыки самоконтроля, которые не раз пригодятся аддикту в острые моменты искушения.
Шаг одиннадцатый. Человек учится жить осознанно, доверяя и себе, и Высшей силе, и заменяя ложные привязанности на нечто более ценное. На этом этапе аддикту предстоит заново «найти себя», обнаружить давно забытые или совсем новые таланты, наполниться энергией созидания. В качестве основного инструмента применяются различные духовные практики.
Шаг двенадцатый. Финальный. Здесь человеку предлагается поделиться ценным опытом с другими. Он может стать спонсором, взяв под свое крыло совсем недавно избавившихся от пагубных привычек, а потому остро нуждающихся в поддержке подопечных. Этот этап также важен, ведь именно он закрепляет результат долгого и непростого пути к выздоровлению с помощью программы «12 шагов».
Преимущества методики
Секрет высокой эффективности программы «12 шагов» для реабилитации зависимых от алкоголя, наркотиков и других видов аддикции широко обсуждается врачами-наркологами уже более полувека. И действительно, довольно странной может показаться идея избавления от устоявшейся и сильно испортившей жизнь вредной привычки одним лишь общением и погружением «в себя». Однако факт остается фактом: те, кто преодолел все 12 шагов, крайне редко возвращаются к пагубному пристрастию.
Наркологи и врачи-психиатры зачастую сходятся во мнении, что главная причина успеха данной методики – отсутствие жестких рамок в процессе лечения и реабилитации. Человек чувствует себя свободным и, в то же время, ощущает мощную поддержку – как со стороны так называемых спонсоров (они же наставники, уже прошедшие сложный путь преодоления зависимости и готовые поделиться ценным опытом), так и со стороны «незримых сил». От аддикта не требуется подчиняться какому-либо конкретному авторитетному лицу, он смело может чувствовать себя наравне со всеми остальными.
И, конечно же, в программе «12 шагов» особенно ценится анонимность: человек может быть откровенным и открытым, не боясь осуждения и излишнего внимания.
Это подтверждают и многочисленные отзывы о программе от бывших алко- и наркозависимых.
Как стать участником программы «12 шагов» в Москве
Анонимная программа для алкозависимых и наркозависимых людей «12 шагов» успешно реализуется в одной из ведущих наркологических клиник Москвы – клинике «Нарко PRO». Десятки положительных отзывов о программе и сотни счастливых судеб бывших аддиктов и их родственников становятся лучшим доказательством квалификации наших врачей и добросовестности персонала.
Если вы решили избавиться от зависимости навсегда, не ждите – звоните нам уже сейчас! Наркологическая клиника в Москве «Наркология PRO» работает круглосуточно.
